miercuri, 18 februarie 2015

Să ne iubim mai mult, zic!

De multe ori privim capacitatea de a-i iubi pe cei din jur în contradicție cu puterea de a ne iubi pe noi înșine. Iubirea pentru ceilalți și iubirea pentru noi înșine nu se exclud. 
Am auzit oameni care aveau așteptări prea mari de la cei din jur spunând despre o persoană care fie nu le era recunoscătoare, fie nu îi iubea la fel, referindu-se la persoana respectivă cum că n-ar ține decât la ea însăși. Am fi surprinși să aflăm că oamenii care nu pot oferi destul celorlalți, au nevoie de ajutor și încurajări ca să poată să țină mai mult la ei înșiși. 
Primele 3 nivele într-o piramidă a vieții împlinite ar fi trupul tău, emoțiile (ce simți) și înțelesul lor și apoi calitatea relațiilor tale. Cu trupul majoritatea stăm cam prost pentru că fie ne extenuăm, fie nu mâncăm sănătos, fie avem vicii sau nu facem suficient de multe activități fizice. Ce simțim...hmmm, ăsta e un subiect delicat. Nu ne învață nimeni să înțelegem ce simțim nici la școală, nici în familie. Aici femeile au un avantaj nativ dar noi bărbații avem un handicap pentru că suntem învățați de restul grupului de bărbați din jurul nostru că nu contează ce simțim. Gen, haide, mă, mă lași cu texte de astea? Ai citit Cosmo de la nevastă-ta?. 
Primele două nivele, sănătatea fizică și cea emoțională sunt decisive pentru a treia: relațiile. Dacă avem o relație bună cu noi înșine prin a ne păsa de sănătatea noastră fizică și emoțională, putem să facem un pas spre a ne iubi mai mult și pentru a avea relații de calitate cu partenerul și cu cei din jur. 
Cele 4 nivele care urmează sunt: managementul timpului, cariera și misiunea în viață, finanțele și în final contribuția ta în societatea și spiritualitatea.
În loc să construim solid primele nivele, de obicei facem un mare talmeș balmeș între noi înșine, ceilalți, relații și carieră sau spiritualitate din care ne mirăm că ieșim șifonați. Să ne iubim mai mult pe noi înșine, zic! Vom fi mai ușor de suportat de cei din jur și apoi vom reuși chiar să-i iubim și pe ceilalți.
Sursă foto: tonyrobbins.com 

sâmbătă, 7 februarie 2015

Tu și prietenii tăi

Se spune și se scrie des că ești media celor 5 oameni de care te înconjori. E simplu, dacă stai cu oameni peste nivelul tău, ai mari șanse să crești și tu. Dacă stai cu oameni care refuză să se schimbe, care sunt sub nivelul tău, cel mai probabil vei deveni și tu la fel în scurt timp.
Cu cei din jurul tău împarți prejudecăți, etichete despre oameni, critici negative sau dimpotrivă timp de calitate, viziune despre viitor, energie bună. Tu ce vrei să faci în timpul tău liber, cu familia sau cu prietenii? Vrei să îți fie bine sau să te încarci și mai mult cu probleme? Îmi zicea cineva: Prietenii mei sunt superficiali și rigizi, nu mă mai înțeleg cu ei. Really? Sunt prietenii tăi, zic. Cu cine au rezonat? Defectele prietenilor tăi le ai și tu. Contează doar dacă îți dorești sau nu să crești. 
În viață, suntem puși de multe ori în fața dilemei de a renunța sau nu la o relație, la un prieten sau la soț. Când lași pe cineva în urmă? Când te desprinzi de cineva și mergi mai departe? Uneori, ești pus în situația de a renunța la relații care păreau trainice pentru că tu vrei să crești iar celălalt, prieten, soț etc, este perfect mulțumit unde este. Când decalajul e prea mare, ruptura apare și nicio chimie dintre cei doi n-o mai ține în loc.
Sigur, un prieten bun este cel care te face să te simți bine cu tine. Nu în sensul unui amuzament adolescentin continuu, ăsta e un condiment, ci în sensul în care simți că el crede efectiv în tine și în ce poți face. Dacă te ține, doar ca să vă decuplați împreună de la cotidian, e mai degrabă un prieten egoist căruia îi pasă în primul rând de el. Un prieten bun este care crede mereu în tine. Cu condiția ca și tu să îi dai motive să o facă...Dacă-l ții în loc, va pleca într-o zi.
Mi-amintesc o poveste despre Mark Twain care a găsit un pui de pisică maidanez lângă un maldăr de gunoi de lângă un restaurant. L-a luat, l-a crescut numai în puf, spălat, parfumat și hrănit numai cu mâncare foarte bună. A crescut mare și într-o zi, plimbându-se cu el pe lângă același restaurant, s-a năpustit asupra maldărului de gunoi și a rămas acolo, nu a mai venit la strigarea stăpânului și nici acasă. 
Toți ne schimbăm. Schimbarea e singura constantă din lumea asta. Dar nu toți luptăm să ne fructificăm potențialul din noi. Some settle for less, don't settle for less than yourself! 
Uneori, când renunți la cineva, nu o faci neapărat pentru că ție nu îți mai pasă de acea persoană. O faci pentru că realizezi că ei nu îi mai pasă de sine. 

sâmbătă, 31 ianuarie 2015

Încurajarea

În relaţionarea cu cei de lângă noi, putem alege să fim critici sau să încurajăm. De ce oare alegem de prea multe ori critica în locul încurajării? Mă uitam zilele trecute la un părinte care-şi "încuraja" băieţelul să înveţe să meargă pe bicicletă: Hai! Nu fi bleg, orice bărbat ştie să meargă pe bicicletă. Eşti bărbat sau ce eşti?. 
Auzim critici de mici. De la părinţi, apoi de la doamna educatoare, de la doamna învăţătoare, de la doamnul profesor. Cumva, educaţia tinde să se bazeze prea mult pe critică, pe identificarea a ceea ce nu ştim sau nu putem. Şi mai există o sintagmă critică constructivă
Copilul pleacă în viaţă cu o încredere imensă în forţele lui. De la primii paşi. Când avem grijă să-i spunem, spre binele lui, să aibă grijă să nu cadă. Apoi ne speriem când cade şi el începe să plângă. Când zice că vrea să zboare, îi spunem că nu se poate deşi un copil căruia nu i-au spus că nu se poate a inventat prima pasăre de fier. Când zice că e cel mai frumos şi cel mai deştept, îi demonstrăm că nu exista cineva cel mai frumos pe lumea asta, poate doar actorii mari, şi cel mai deştept nu e clar potrivit carnetului de note şi unor colegi pe care-i dăm ca exemplu să fie ca ei. 
Şi uite-aşa ajunge la maturitate cu o mare încredere în el. Şi dă bani pe coaching şi psiholog, dacă are, pentru a-i schimba programul mental referitor la bani pe care i l-ai scris tu cu un singur răspuns când vroia o jucărie mai scumpă: Ştii, noi nu avem bani şi nu ne permitem o jucărie de asta. Mami şi tati nu au bani ca alţi părinţi. Şi ştii cine se va simţi vinovat câteva zeci de ani după asta că părinţii nu au bani sau nu se-nţeleg, nu?
Cred foarte mult în schimbarea pozitivă reciprocă care vine din interacţiunea dintre doi oameni. Am aplicat cu un prieten drag o bună perioadă încurajarea turbată, fără nicio critică, fără nicio fisură de încredere în forţele sale de a creşte. Undeva, pe parcurs, am început însă să ne spunem şi critici constructive. Astăzi el crede despre mine că nu reacţionez bine la critică, eu cred despre el că nu reacţionează bine la critică:-) Amândoi pretindem că de fapt apreciem critica. Poate, raţional da, emoţional însă îmi lipsesc valurile lui de încurajări. 
Nimănui nu îi place să petreacă timp cu o persoană care îl critică. De asta vrem să mergem la facultate în alt oraş, chiar dacă ne iubim părinţii. De asta ne despărţim de partener, de asta divorţăm, de asta ne pierdem prietenii. A încuraja pe cineva nu înseamnă să vezi lumea cu ochelari cu lentile roz ci înseamnă să priveşti lumea, hotărât să găseşti ce e frumos şi roz.
Nu am cunoscut niciun om care să-mi zică: Codrin, mie nu-mi place să fiu încurajat. Când cineva încearcă să-mi ridice moralul, doar mă deranjează. Nu am cunoscut nicio persoană care să fie genul anti-încurajare. Am întâlnit totuşi mulţi oameni care vroiau să fie încurajaţi dar nu au realizat în mod matur că trebuie să încurajeze ei mai întâi. Dacă vrei să fii încurajat, nu aştepta pe cineva să vină să te încurajeze, du-te şi încurajează tu pe cineva. Ţi se va întoarce şi persoana respectivă te va încuraja şi ea. Chiar dacă nu te va încuraja, simplul fapt că vei vedea schimbarea ei de atitudine şi de încredere te va încuraja. Încurajarea este oxigen pentru inima oricărui om. 
Eşti grozav(ă). Încurajează pe cineva azi! E posibil ca încurajarea să schimbe lumea şi oamenii din jurul tău dar cu siguranţă te va schimba pe tine. 
Sursa foto: http://www.benjaminneeley.com/encourage/ 

joi, 22 ianuarie 2015

Lebăda neagră şi oamenii buni

Astăzi ştim că există lebede negre pentru că le putem vedea cu ochii noştri chiar în parcul Herăstrău de exemplu. 
Teoria fenomenelor de tip lebăda neagră se referă la evenimente neaşteptate, cu un impact major şi analizate raţional ulterior. Nicholas Taleb a fost cel care a dezvoltat această teorie la începutul anilor 2000 şi după aceea. 
Primul care a vorbit însă de conceptul de lebădă neagră a fost poetul latin Iuvenal care spunea că omul bun e la fel de rar ca o lebădă neagră. Până prin 1700 se credea că nici nu există lebede negre. Apoi, un explorator olandez le-a descoperit în Australia. Lebăda neagră, care rezuma pesimismul privind bunătatea oamenilor, a început să se însemne ceva ce este considerat imposibil dar devine în cele din urmă posibil.
Şi-n România, ni se pare de foarte multe ori că oamenii buni sunt rari ca lebedele negre. Doar că dacă începem să fim mai atenţi la cei din jur, îi vedem în imediata apropiere, ca pe lebedele negre din Herăstrău. 
Pentru anul 2015, generaţia Y, a celor de 18-35 de ani care vor să facă ceva cu viaţa lor şi societatea în care-o trăiesc, poate fi lebăda neagră. Oameni tineri, buni, profesionişti, care se luptă cu un mediu ostil, dar care există. Această lebădă neagră care ne-a apărut sub ochi mai clar de când am înţeles că există, poate fi o şansă pentru ţara asta.
Omul bun pare la fel de rar ca o lebădă neagră. Şi totuşi există.

miercuri, 21 ianuarie 2015

Despre tine. Perfect imperfect.

Ce înseamnă să fii autentic? Cred că până la urmă este despre a-ţi pune în echilibru dezechilibrul firesc al devenirii. Dintre oamenii din jurul meu, destul de mulţi sunt preocupaţi de dezvoltarea personală. Cei mai mulţi oameni din păcate nu sunt preocupaţi de asta.
Revenind, mă bucur că cei mai mulţi din jur au preocupări legate de misiunea lor aici şi cum pot deveni o versiune upgradată a lor. 
Femeile sunt mai preocupate de dezvoltarea personală decât bărbaţii, de la distanţă.
Dintre cei care sunt into personal development, doar un mic procent trece la fapte şi aplică ce învaţă acolo. Pentru mulţi, a citi cărţi motivaţionale rămâne la stadiul de evanghelizare care-i ţine conectaţi la gânduri pozitive. Which is good. Dar la fel de clar e că acţiunea învinge frica.
Dezvoltarea personală la fel cu stilul de viaţă sănătos presupune disciplină. Disciplina e un obicei care se construieşte în mai multe luni.
Pe de altă parte, nu poţi aplica un tipar de om bun şi pozitiv din cărţi şi să devii astfel pentru că-ţi propui, confrom unui plan de viaţă bine stabilit. Rezultatul nu e tocmai autentic atunci când te frustrezi de la multe.
Cel mai bine, împacă un plan de viaţă cu reguli de dezvoltare personală bune cu acceptarea micilor sau marilor tare calităţi şi defecte. Noi, oamenii nu existăm de fapt fără libertatea propriei fiinţe şi nu putem deveni peste noapte androide perfecte conform tiparului de om pozitiv că nu ne poate programa nimeni ca pe Data din Star Trek. 
Putem îmbina regulile bune cu ce simţim şi ce suntem. Cu bune şi rele, devenim o versiune mai bună în fiecare zi. Important e să ne schimbăm şi să creştem rămânând umani şi autentici. Ne înnoim fiind noi înşine.

vineri, 16 ianuarie 2015

Cele 8 lucruri de făcut dimineaţa pentru a fi productiv

Mi-a spus acum câţiva ani unul din şefii mei că tot ce e important într-o zi de muncă trebuie terminat până-n ora 12. În timp, am realizat că are dreptate. Doi mari factori intervin însă între tine şi eficienţă: tu şi ceilalţi. Adică doar unul că pe ceilalţi tot tu îi laşi să-ţi facă agenda. Am descoperit recent 8 reguli de urmat dimineaţa pentru a fi eficient şi mi-am propus să le aplic.
1. Mănâncă un mic-dejun sănătos - Ştiu, poate nu eşti genul cu mic-dejun, n-ai timp, n-ai unde, n-ai chef, ţie ţi-e foame seara. Se pare însă că cei mai productivi oameni mănâncă micul-dejun, chiar şi frugal gen un ou şi un fruct (proteină ţi sursă naturală de zahăr şi energie);
2. Termină o sarcină importantă cât mai rapid - Îţi dă atitudine şi te face să începi ziua cu un sentiment de împlinire, chiar dacă e o chestie mică. Când ajungi la birou, poţi să o lălăi sau poţi face ceva rapid şi bine. Îţi dă aripi;
3. Distruge atitudinea negativă de dimineaţă- N-am chef de muncă, câte s-au adunat, când le pun în ordine etc...Dacă începi ziua gândidu-te cum o să te streseze toţi, păi asta vor face. Schimbă mindsetul despre muncă şi serviciu, chiar dacă te duci cu faţa bosumflată ca atunci când te duceau părinţii la şcoală devreme-n copilărie. E un loc plăcut în care înveţi şi ai (sigur) şi ceva colegi minunaţi;
4. Răsplăteşte-te pentru efortul de dimineaţa cu un prânz bun - Eu, ca mulţi dintre voi, nu prea mănânc (nici) la prânz. N-are sens când masa de seară-i mai gustoasă :-). Un lucru e clar, când am mâncat la prânz, mi-a mers mai bine şi m-am simţit mai bine. În timp ce faci prima sarcină de dimineaţă, gândeşte-te la recompensa prânzului;
5. Planifică fiecare telefon pe care-l dai dinainte - Scrie pe hârtie pe cine ai de sunat şi sună-i. Dacă lăsăm telefonul la liber, să sunăm când ne amintim şi să răspundem la toate apelurile sau mesajele, nu mai facem nimic toată ziua;
6. Apoi, pune telefonul deoparte - E clar, trebuie să folosim smartphone-ul nostru atunci când ai nevoie să suni, să dai un SMS sau să foloseşti WhatsApp-ul sau altă aplicaţie. În schimb, această a treia mână a noastră căreia îi acordăm atenţie mai mult decât unui om, poate deveni mijlocul prin care alţi oameni ne fac agenda zilnică. Când ai de muncă serios, pune-l pe silent şi lasă-l deoparte;
7. Nu citi ştiri pe net mai mult de o singură dată - Mulţi dintre noi avem tabietul de-a vedea ce s-a mai întâmplat la ştiri, primim revista presei etc. Dacă pierzi prea mult timp cu asta poţi să intri-n capcana netului. Citeşte rapid la cafea ştirile şi move on;
8. Evită-i pe cei care te trag în jos - Oamenii productivi îşi văd de treabă evitând pe care se plâng sau bârfesc mereu, pe cei neproductivi care găsesc câte-un motiv pentru care nu-şi fac treaba. Negativii te virusează, vrei nu vrei. Unii se consideră amicii tăi şi suferă aşa că-i poţi băga în seamă pe holuri când vă vedeţi întâmplător. Un zâmbet şi-o încurajare şi pa. 
Sursă foto şi adaptare după: http://www.inc.com/john-brandon/8-smart-things-super-productive-people-do-each-morning.html?cid=sf01002    

joi, 8 ianuarie 2015

Mai taie din ele...fii autentic!

În încercarea de a ne redefini la început de an, greşim încercând să ne facem un plan strategic despre cum să arate the new ME. 
Noul tu, care întârzie de revelion la petrecere dar care în noul an n-o să mai întârzii niciodată.
Noul tu, care fumezi ca şarpele dar în noul an nu mai pui mâna pe ţigări.
Noul tu, care ai stat non-stop la muncă dar în noul o să stai cu familia şi cei pe care-i iubeşti.
Noul tu, care ai tras pe tine nişte haine mâhnite jumătate din an dar vei arăta impecabil în fiecare zi a noului an, ca un model din reviste.
Noul tu, care vei citi o carte-n fiecare zi după ce ai citit 2 anul trecut (2 cărţi plus reclamele luminoase:-)).
Planurile de mai sus sunt ambiţioase, greu de realizat într-o zi dar nu imposibil de realizat. 
Schimbarea în bine se produce în noi în fiecare zi, nu într-o zi. La fel ca şi capacitatea de leadership sau de a fi mai bun cu ceilalţi.
E un proces firesc. Un proces care cuprinde şi zile în care bullshităm toate regulile şi eşuăm în vechile obiceiuri cronofage. Cafea cu prietenul pierde-vară negativ şi lipsit de încredere în el şi-n viaţă, filme proaste la TV, ore petrecute în neştire la serviciu ca să nu pleci să-ţi asumi responsabilitatea de a fi acasă.
Mai taie din ele...fii autentic! Nu trebuie să postezi pe Facebook cât de tare te-ai schimbat faţă de anul trecut că nu faci reclamă la ceai asiatic de slăbit cu poze înainte şi după. Postează lucruri despre tine. Îţi dau un pont, rubrica status sau stare vrea să o completezi cu vorbe sau imagini care să arate cine eşti şi cum te simţi. Tu, aşa cum eşti, o să placi celor cu care rezonezi. De restul nu ai nevoie. Nici ei nu au nevoie de tine. 
Dacă continui să fii fals în ce comunici, pentru a fi la înălţimea aşteptărilor atribuite de tine celorlalţi, e ca şi cum ai pune o poză fake pe site-ul de matrimoniale şi te-ai aştepta să nu fugă partenerul când te vede face to face. Şi, primul care te vede dimineaţa, fix cum eşti, eşti chiar tu.